مفكرة طبطبه

كل منا يحمل بداخله طفل صغير، مهما كان عمرك. هذا الطفل الصغير يحمل كنز ثمين بداخله يُعرف ب "ذاكرة الجسد". يتحقق الوصول له بشرط واحد فقط: ان تسمحله بالتعبير؛ وان تستمع له بتعاطف.

ماذا نقصد بذاكرة الجسد؟ ذاكرة تخزن جميع الذكريات والتجارب والصدمات اللي مر بها الانسان منذ كان طفل، تسكن كل خلية في جسده ويحملها معه اينما يذهب، تظهر في كل كلمة ينطقها وكل فكرة تتكرر بذاكرته وكل ردت فعل تظهر منه.

ذاكرة الجسد هي كل تجربة مؤلمة مررنا بها ونحن اطفال، لكن لم يتم توجيهنا للتعامل بشكل صحيح معها، فلجأنا الى تخديرها واسكاتها ونسيانها ودفنها، حتى نعيش من غير شعور الألم المصاحب لها. لكن ما أن يتم تحفيز هذه التجارب بموقف او كلمة او شخص او مكان؟ ترجع للظهور مرة اخرى.. ونستمر بالعيش في هذة الدوامة. لانستطيع نسيان الذكرى، ولا التحرر منها ومن اثرها.

ذاكرة الجسد تحمل كثير من المواقف المؤلمة التي جمعتنا مع الاخرين مثل الوالدين، والاصدقاء، وتعكر صفو علاقتنا معهم اليوم وتجعلنا في خلاف دائم معهم، لانتحمل الكلمة الصغيرة منهم، وكل ردت فعل منهم تُعتبر مستفزة.

ذاكرة الجسد بذكرياتها المؤلمة تجعلنا نجذب اشخاص مؤذيين لحياتنا، شركاء حياة غير مناسبين، حتى نكتشف انهم يتشابهون بالصفات بشكل كبير مع والدينا.

اول طرق التحرر من ذاكرة الجسد هي ادراك وجود هذه الذاكرة التي تحمل الذكريات والتجارب، ثم قبولها وعدم رفضها، ثم ممارسة تمارين تساعد على التحرر. لذلك صممنا هذة المفكرة التي تأخذ بيدك من نقطة البداية ونقطة الصفر، نقطة عقد نية التشافي و طرح السؤال المناسب ليتجلى ذلك.

خصص وقت لنفسك يومياً لقضاءه مع مفكرتنا التي تساعدك على التشافي من الصدمات والبرمجيات وأحداث الطفولة، بمراجعة علاقاتك مع والديك والأخرين. المفكرة تتكون من 92 صفحة مقسمة لمناقشة ثلاثة أقسام:

• علاقتك مع أمك.
• علاقتك مع أبوك.
• علاقتك مع الأخرين.

يتخلل ذلك تعليقات جانبية بأهمية التعامل مع الطفل الصغير بتسامح ولطف، واقتراحات لجمل ترددها بين نفسك لتطمئن طفلك الصغير وتحفزه على القبول والاستمرار وعدم الرفض والمقاومة.بالإضافه لذلك، تحمل هذة المفكرة مجموعة اقتراحات لتأملات تستطيع ممارستها لتساعدك على التحرر والتعافي والتشافي.

الكتابة تعتبر من أفضل الطرق للتواصل مع الطفل الداخلي الصغير، هذه المفكره التي تساعدك على احتضان كلماتك والتعرف على حقيقتك.

أهم النقاط لتحقيق الفائدة المرجوة من هذة المفكرة هي الاعتراف بوجود مشكلة اولاً، ثم عقد نية التشافي، ثم السماح للذكريات أن تطفو، ثم تقبلها وعدم مقاومتها، ثم الالتزام بممارسة التأملات المذكورة. لاتستعجل في استخدامها لكن خذ وقتك، كل يوم اقضي قليل من الوقت واعطي نفسك فرصة للتقبل لكل الأحداث الماضية وراقب شعورك تجاه ذلك، انصحك بأن تقضي 30-90 يوم في استخدام المفكرة.

اثناء رحلتك مع طبطبه، كن لطيف، خذ وقتك، تأمل، أشعل شمعه، وتذكر أن تتنفس أنفاس عميقة،

المفكرة الكترونية وليست مطبوعه، بإمكانك استخدامها على الجوال او الكمبيوتر، كما يمكنك طباعتها والبدء بإستخدامها🍃

هذة المفكرة تم اصدارها بموافقة وزارة الاعلام السعودية وحقوقها محفوظة من قبل وزارة الاعلام السعودية والمراجع المذكورة في نهاية المفكرة، ولايُسمح نسخ هذا الكتاب أو مشاركتة أو بيعة أو إعاده نشرة أو توزيعة بأية صيغة وبأية وسيلة للنشر.

تحذير: مفكرة طبطه قد تثير فيك كثير من المشاعر المختلفه، السعيدة منها والحزينه، استعد فهذه البدايه لرحلتك في عالم التشافي..