أزهري بعد الولادة

تم تصميم برنامج 🌸 أزهري بعد الولادة 🌸 خصيصاً لكِ لتضمني الحصول على تجربة أمومة إيجابية.

على ماذا سوف تحصلين

★★★★★

مرحلة ما بعد الولادة قد تستمر لأشهر عند بعض الأمهات، وقد تستمر لسنين عند أخريات. لكن الغالب أن كثيراً من الأمهات يدخلن هذه المرحلة بدون استعداد، ويعتمدن في معلوماتهن على “فلانة قالت”، أو “خليني أبحث في جوجل”، والشك والتخمين والضياع بين مصادر المعلومات المختلفة.

بإمكانكِ أن تكوني واحدة منهن، وبإمكانكِ اختيار أن يكون لديكِ مصدركِ المعتمد الذي يساعدكِ على فهم حقيقة التغيرات التي تطرأ بعد الولادة.

لعل أهم ما أنتِ بحاجة إليه بالضبط في هذه المرحلة؛ هو دورة عملية وواقعية ومعتمدة تأخذ بيدكِ وتقودكِ وتساعدكِ على التكيف خلال هذه الأيام الصعبة.

ما هي أهم المكتسبات التي ستحققينها بنهاية هذه الدورة:

•  ستقومين ببناء توقع حقيقي حيال هذه المرحلة، وستكونين قادرةً على التعامل مع التغيرات النفسية والجسدية بشكل صحيح.
• ستشعرين بالثقة في نفسكِ كل يوم، وأنتِ تطبقين النصائح والإرشادات المذكورة خلال هذه المرحلة.
• ستكونين قادرةً على استعادة صحتكِ وشعوركِ تجاه نفسكِ.

أؤمن بأن الأم المتمتعة بالصحة الجسدية والنفسية والمتناغمة مع مشاعرها قادرةٌ على العناية بطفلها والاستمتاع بتجربة الولادة. صممتُ هذه الدورة لأساعدكِ على تحقيق ذلك بتسليط الضوء على (٣) محاور أساسية؛ وهي التغذية، الرياضة، الصحة النفسية. وذلك ما يجعلها دورةً فريدةً من نوعها في العالم العربي.

دورة (أزهري بعد الولادة) تشمل تزويد المتدربات بمرفقات إثرائية عبارة عن كتاب إلكتروني يتكون من أكثر من (٢٠٠) صفحة، مع (١٦) تسجيل صوتي تتراوح مددهم بين (١٠-١٥) دقيقة.

مدة الدورة كاملةً هي (٥-٦) ساعات تتراوح بين القراءة والتسجيلات الصوتية.

هذه الدورة مناسبة لكل:

أمًّ حامل. أمًّ والد. أمًّ مرت بتجربة الحمل والولادة، وتشعر أنها لم تتعافَ تماماً بعد.
لكل شخص يحتم عليه مجاله العملي العمل مع الأمهات، لاسيما اللواتي يمرون بفترة الولادة وما بعد الولادة، مثل الطبيبة، أو الممرضة، أو القابلة، أو الدولا.

إحدى أهم مميزات هذه الدورة أنها دورة متجددة، سيتم تحديث معلوماتها باستمرار حسب آخر الدراسات والأبحاث الصادرة، وسيتم رفدها دوماً بمواضيع ومقالات مختلفة وجديدة تهم الأم وصحتها، والإجابة عن العديد من الأسئلة المتكررة بين الحين والآخر.

في نهاية هذه الدورة، ستكونين قادرة على:

· معرفة ما الذي عليكِ تناوله خلال فترة ما بعد الولادة لتعويض جسدكِ بما يلزمه من الفيتامينات والمعادن.

· التعرف على (١٥) وصفة صحية مناسبة للنفاس.

· التزود بمجموعة طرق لدعم هرموناتك بطريقة صحيحة لمساعدتها على العودة لطبيعتها ومستواها الطبيعي.

· معرفة أهم وأبرز التمارين الرياضية اللازمة بدءاً من الأسبوع الأول من الولادة وحتى الأسبوع الثامن.

· معرفة أهم المكملات اللازمة للأم في فترة ما بعد الولادة ومواعيد تناولها.

· معرفة أهم الأعشاب الداعمة للأم بعد الولادة.

· مراجعة قيمكِ المهمة بالحياة بعد الأمومة.

· مراجعة معتقداتكِ المعيقة.

· التعرف على العوامل المساهمة في المحافظة على صحة الأم النفسية.

· تعلم العديد من الطرق المثرية لمساعدتكِ في تحقيق أهدافكِ الشخصية خلال أول سنة أمومة.