خطة تمرين لمدة ١٢ اسبوع في الجيم
$60.75
جدول رياضي لمدة 12 اسبوع مناسب للتطبيق في الجيم.
- الجدول مصمم لمساعدتك على البناء العضلي وخسارة الدهون.
- تركيز اول شهرين يكون على زيادة القوة والبناء العضلي، وتركيز الشهر الثالث على زيادة التحمل وخسارة الدهون.
- البرنامج يتضمن تمرين كارديو عالي الشدة لمساعدتك على خسارة الدهون.
- البرنامج يركز على تمرين جميع عضلات الجسم لبناء جسم متوازن ومتناسق، وبالأخض عضلات الرجلين والارداف.
- البرنامج يتضمن فيدوهات يوتيوبيه توضحية لكل تمرين.
يتم ارسال الملف على ايميلك مباشرة بعد اتمام الدفع والشراء.
يجب عليك تسجيل الدخول لنشر مراجعة.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.